00905349237699
العربية العربية English English Türkçe Türkçe
00905349237699  
العربية العربية English English Türkçe Türkçe
ماركت لين ماركت لين
تسجيل/تسجيل دخول

تسجيل الدخولإنشاء حساب

نسيت كلمة السر؟
0 المفضلة
0 items / ₺ 0,00
Menu
ماركت لين ماركت لين
تسجيل/تسجيل دخول

تسجيل الدخولإنشاء حساب

نسيت كلمة السر؟
0 المفضلة
0 items / ₺ 0,00
  • الرئيسية
  • بقالة
    • اجبان والبان و لحوم مبردة
    • اكلات عربية بالكيلو
    • اندومي ومعكرونة وشوربات
    • حليب و مشتقاته
    • خبز ومخبوزات
    • زيوت وسمنة
    • شاي و قهوة بأنواعها
    • شيبس
    • عصائر ومشروبات طاقة ومياه
    • عناية شخصية
    • مجمدات
    • مستلزمات الحلويات والخبز
    • معلبات
    • مناديل ورقية
    • منتجات البلاستيك والكرتون
    • منظفات
    • مواد تموينية
  • محمص
    • سكاكر بالوزن
    • قهوة تركية
    • مواد تموينة بالوزن
    • موالح ومكسرات
  • بهارات و مكسرات نية للطبخ
    • بهارات بالوزن
    • بهارات مغلفة
    • مكسرات نية للطبخ
  • لحوم ودواجن
  • ادوات منزلية
-44%
الرئيسيةبهارات و مكسرات نية للطبخبهارات بالوزن A44- جوز هند قليل الدسم

A44- جوز هند قليل الدسم

₺ 90,00 ₺ 50,00

فوائد جوز الهند وقيمه الغذائية

جوز الهند يعد من الثمار الصحية والمفيدة واللذيذة، ومن الممكن استخدام اللب، أو الحليب أو حتى زيت جوز الهند، لكن ماذا تعرف عن اللب تحديدًا؟

فوائد جوز الهند وقيمه الغذائية

يعد جوز الهند جزءًا من الفواكه وحتى الحبوب، وثمارها على شكل كرة صلبة، عندما تقوم بفتحها تصل إلى اللحمة، وهي الجزء الأبيض فيها أو ما يعرف باسم اللب.

استخدم جوز الهند منذ القدم، ويتم زراعته الان في الكثير من الدول حول العالم، ويصنف بأنه واحدة من تلك الأطعمة الخارقة.

وإليكم أهم فوائد جوز الهند وقيمه الغذائية وغيرها من المعلومات.

فوائد جوز الهند الصحية

تحتوي ثمرة جوز الهند على العديد من العناصر الغذاية الهامة للصحة، فهذا يعني أن تناولها يمدك بالفوائد الصحية الاتية:

1. مصدرًا للفيتامينات والمعادن

إذ يحتوي جوز الهند على الألياف الغذائية وكل من فيتامين ب6 والحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.

هذه المغذيات تعود بالنفع على صحة الإنسان بشكل عام.

2. حماية القلب

إن جوز الهند يحتوي على حمض اللاريك (Lauric acid)، والذي يعمل على تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد.

لذا فإن تناول جوز الهند يحسن مستويات الكوليسترول ويساعد في تقليل دهون البطن، وهذا بدوره ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب وكفائته.

وبشكل عام، خلص إلى أن زيت جوز الهند له تأثير محايد على مستويات الكوليسترول ، ولكن ما زال هناك حاجة إلى البحث.

3. تحسين عملية الهضم

نظرًا لاحتواء جوز الهند على الألياف الغذائية، فهذا يعني أن له دورًا في تعزيز عملية الهضم وتحسينها والتقليل من المشاكل الهضمية التي من الممكن أن تعاني منها.

4. تقوية الجهاز المناعي

بما أن ثمرة جوز الهند تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة، مثل: المنغنيز ومضادات الأكسدة، فهذا يعني أن تناوله يساعد في تقوية الجهاز المناعي.

هذا الأمر يساهم في مساعدة جسمك بمحاربة العدوى المختلفة بكفاءة أكبر، وتخفيف الالتهاب.

كما أن جوز الهند يعد مضاد للفيروسات والفطريات والبكتيريا والطفيليات، مما يساعد في علاج بعض الأمراض، مثل: التهابات الحلق والتهاب الشعب الهوائية والتهاب المسالك البولية والديدان الشريطية.

5. تحسين صحة الفم

يمكن أن يساعد تناول جوز الهند في القضاء على بعض البكتيريا غير المرغوب فيها الموجودة في الفم وحماية اللثة والأسنان من العدوى أو التسوس، وذلك نظرًا لخصائصه المضادة للميكروبات.

6. فقدان الوزن

قد يساعد تناول لب جوز الهند بانتظام في إنقاص الوزن، حيث تساعد الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة بنسب كبيرة فيه على حرق الدهون.

7. فوائد جوز الهند الأخرى

أما بالنسبة للفوائد الأخرى المرتبطة بتناول جوز الهند، فهي تشمل:

  • تقوية وتعزيز وظائف الدماغ.
  • تحسين خصوبة الرجال.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • خفض خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة ومن أهمها سرطان القولون والثدي.
  • الحماية من ألم المفاصل.

فوائد جوز الهند تتعدى ذلك، لتشمل زيت جوز الهند، وحليب وماء جوز الهند أيضًا.

القيم الغذائية لجوز الهند

كما ذكرنا فمن الممكن استخدام جوز الهند بالعديد من الطرق المختلفة، أما بالنسبة للب، يقوم الناس عادة بتناوله بسبب قيمه الغذائية.

حيث أن 100 غرامًا من جوز الهند الطازج يحتوي ما يأتي:

السعرات الحرارية 354 سعرة حرارية
البروتين 3.33 غرام
الدهون 33.5 غرام
الكربوهيدرات 15.2 غرام
الألياف الغذائية 9 غرام
الكالسيوم 14 مليغرام
الحديد 2.43 مليغرام
المغنيسيوم 32 مليغرام
الفسفور 113 مليغرام
البوتاسيوم 356 مليغرام
الصوديوم 20 مليغرام
السيلينيوم 10.1 مليغرام
فيتامين ج 3.3 ميغرام
الزنك 1.1 مليغرام

أضرار ومحاذير جوز الهند

على الرغم من أن جوز الهند يوفر عناصر غذائية ذات قيمة عالية، إلا أن الطعام يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، لذلك من الأفضل تناولها باعتدال.

كما قد يعاني بعض الناس من الحساسية تجاه جوز الهند بالرغم من كونه أمر نادر.

إضافة إلى المفضلة
التصنيفات: بهارات بالوزن, بهارات و مكسرات نية للطبخ, جديد المنتجات
مشاركة

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “A44- جوز هند قليل الدسم” إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

-47%
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

فستق حلبي حبوب

₺ 350,00 ₺ 185,00
إضافة إلى السلة
-56%
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

شبة ناعمة

₺ 36,00 ₺ 16,00
إضافة إلى السلة
-42%
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

A22-زبيب اشقر نخب اول

₺ 120,00 ₺ 70,00
إضافة إلى السلة
-47%مميز
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

زنجبيل قطع

₺ 150,00 ₺ 80,00
إضافة إلى السلة
-51%
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

فلفل اسود حبوب

₺ 244,00 ₺ 120,00
إضافة إلى السلة
-47%
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

A37-عمبا عراقي

₺ 150,00 ₺ 80,00
إضافة إلى السلة
-50%
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

خولنجان قطع

₺ 160,00 ₺ 80,00
إضافة إلى السلة
-52%
إضافة إلى المفضلة
إغلاق

جوز اوكراني

₺ 220,00 ₺ 105,00
إضافة إلى السلة
Lin Market 2021 CREATED BY ROIDNET. PREMIUM E-COMMERCE SOLUTIONS.
  • الرئيسية
  • بقالة
    • اجبان والبان و لحوم مبردة
    • اكلات عربية بالكيلو
    • اندومي ومعكرونة وشوربات
    • حليب و مشتقاته
    • خبز ومخبوزات
    • زيوت وسمنة
    • شاي و قهوة بأنواعها
    • شيبس
    • عصائر ومشروبات طاقة ومياه
    • عناية شخصية
    • مجمدات
    • مستلزمات الحلويات والخبز
    • معلبات
    • مناديل ورقية
    • منتجات البلاستيك والكرتون
    • منظفات
    • مواد تموينية
  • محمص
    • سكاكر بالوزن
    • قهوة تركية
    • مواد تموينة بالوزن
    • موالح ومكسرات
  • بهارات و مكسرات نية للطبخ
    • بهارات بالوزن
    • بهارات مغلفة
    • مكسرات نية للطبخ
  • لحوم ودواجن
  • ادوات منزلية
  • المفضلة
  • تسجيل/تسجيل دخول
سلة الشراء
إغلاق
WhatsApp WhatsApp
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك على موقعنا. من خلال تصفح هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
معلومات اضافية أوافق

A44- جوز هند قليل الدسم

₺ 90,00 ₺ 50,00
إضافة إلى المفضلة